Quale connessione esiste tra il Pepe di cayenna e l’ansia?

occhi ansiosi

L’ansia è la risposta naturale del tuo corpo allo stress fisico o emotivo. L’Istituto Nazionale di Salute Mentale afferma che l’ansia può essere utilizzata dal tuo corpo come meccanismo di coping, ma se i tuoi livelli d’ansia diventano incontrollabili, o se iniziano a influenzare la tua vita quotidiana, potresti avere un disturbo d’ansia. I 4 più comuni disturbi d’ansia sono:

disturbo d’ansia sociale

disturbo di panico

disturbo da stress post-traumatico

disturbo ossessivo-compulsivo

I disturbi d’ansia devono essere trattati dal medico, mentre gli integratori naturali potrebbero aiutare a ridurre l’intensità di certi sintomi d’ansia. Il pepe di Cayenna è comunemente usato come un unguento per alcune condizioni della pelle, ma la ricerca suggerisce anche il suo uso per alleviare l’ansia.

Composti attivi del pepe di Cayenna

Gli scienziati ritengono che la capsaicina sia il principale composto attivo nel pepe di cayenna. Questa sostanza è responsabile del calore sprigionato da esso e dei benefici per la salute del medicinale. La capsaicina ha dimostrato di diminuire la produzione della sostanza P, una sostanza chimica responsabile della trasmissione dei segnali di dolore al cervello.

Ostacolando la trasmissione della sostanza P, la capsaicina potrebbe fornire un sollievo temporaneo da disturbi come la neuropatia diabetica, il mal di testa, l’artrite reumatoide e l’herpes zoster. La capsaicina è anche nota per aumentare i livelli di endorfine cerebrali.

Pepe di Cayenna e ansia

cucchiaio di pepe

La capsaicina potrebbe indirettamente aiutare ad alleviare i sintomi d’ansia attraverso la sua capacità di aumentare le endorfine nel cervello. I ricercatori del Colgan Institute hanno scoperto che la capsaicina stimolava la produzione di endorfine, che sono gli ormoni responsabili del blocco dei segnali del dolore, oltre a provocare una sensazione euforica.

Pertanto, aumentando le endorfine, si potrebbe verificare una diminuzione dei livelli di ansia. A causa della capacità del pepe di Cayenna di offuscare il dolore, se la tua ansia si basa sul dolore fisico, potresti provare una riduzione dell’ansia attraverso il sollievo dal dolore.

Raccomandazioni sul dosaggio

dosaggio

Per trattare i sintomi di ansia causati da dolore esterno, è possibile utilizzare un unguento contenente da 0,025 a 0,075 % di capsaicina. Applicare sull’area interessata fino a quattro volte al giorno. Il pepe di Cayenna potrebbe anche essere consumato internamente per benefici medici. Consuma da 30 a 120 mg di capsaicina fino a tre volte al giorno.

Considerazioni sulla sicurezza

Non iniziare una supplementazione di Caienna o una routine di applicazione, senza prima discutere i livelli di sicurezza e dosaggio con il tuo medico. Alcuni degli effetti indesiderati più comuni associati al suo uso topico comprendono eruzione cutanea, sensazioni di bruciore e irritazione della pelle.

Gli effetti collaterali per uso interno includono tipicamente irritazione e bruciore di stomaco stomaco. Non assumere la capsaicina se si sta allattando al seno, poiché questo composto può passare nel latte materno.

Fonte:https://www.livestrong.com/article/519503-cayenne-pepper-and-anxiety/te