Cos’è la depressione?

Donna triste

Lo sapevi che 1 individuo su 7 soffre di sintomi depressivi ad un certo punto della sua vita? Oggi la depressione è una delle principali cause di disabilità nei paesi sviluppati, così come nei paesi a reddito medio-basso. Infatti, circa 150 milioni di persone soffrono di depressione in tutto il mondo. Cosa stiamo facendo per prevenire e curare questo disturbo dell’umore che crea grandi difficoltà nella vita quotidiana? Il trattamento tipico della depressione è quello con farmaci antidepressivi che presentano una sfilza di effetti collaterali.

A volte le persone non sanno a chi rivolgersi per avere un trattamento senza effetti collaterali. La buona notizia è però che esistono rimedi naturali per la depressione che sono efficaci e affrontano la causa della malattia alla radice. Se stai cercando un modo naturale per migliorare i sintomi depressivi, questi includono: una dieta sana, ricca di vitamine e minerali essenziali per l’equilibrio ormonale e la funzione cerebrale e oli essenziali.

Cause comuni e sintomi depressivi

Donna che si copre il viso con le mani

La depressione si verifica quando una persona sperimenta persistentemente un basso livello di umore, al punto da iniziare a interferire con la sua vita quotidiana. Lottare con la depressione può essere estremamente doloroso sia per la persona che sta vivendo i sintomi sia per i suoi cari. Le cause della depressione sono varie e includono:

  • stress

  • problemi emotivi irrisolti

  • squilibrio del neurotrasmettitore

  • squilibri ormonali

  • allergie alimentari

  • alcolismo

  • carenze nutrizionali

  • mancanza di luce solare

  • tossicità da metalli

  • muffa tossica

Sebbene la depressione possa verificarsi a qualsiasi età, spesso si sviluppa in età adulta. Ad esempio, è particolarmente diffusa negli adulti di mezza età o anziani che stanno lottando con altri gravi problemi medici, come il cancro, il diabete o il morbo di Parkinson. Altri fattori di rischio per la depressione includono anche una storia familiare di depressione, l’assunzione di alcuni farmaci che causano effetti collaterali depressivi, importanti cambiamenti della vita, stress in corso e traumi.

La depressione può manifestarsi con una varietà di sintomi diversi tra cui:

  • fatica

  • tristezza persistente

  • umore basso

  • irritabilità

  • sentimenti di inutilità e disperazione

  • difficoltà di concentrazione

  • difficoltà a dormire

  • basso desiderio sessuale

  • cambiamenti di appetito

  • variazioni di peso

  • sentimenti di impotenza

  • disinteresse per hobby o attività

  • dolori

  • mal di testa

  • problemi digestivi

  • pensieri di morte o suicidio

  • tentare il suicidio

Trattamento convenzionale della depressione

Salotto di un psicologo

Il trattamento convenzionale per la depressione comporta in genere l’uso di farmaci e / o psicoterapia. La forma più utilizzata di farmaci per la depressione sono gli SSRI, o inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina, che includono farmaci come Celexa, Lexapro, Zoloft, Prozac e Paxil. La ricerca mostra che i farmaci antidepressivi aiutano i pazienti con depressione, ma funzionano come soppressori dei sintomi piuttosto che come cure. Una volta che un paziente non sta più assumendo gli antidepressivi, i sintomi si ripresenteranno probabilmente. Inoltre, i farmaci antidepressivi hanno gravi effetti collaterali che possono includere pensieri suicidi, aumento di peso e cambiamenti di personalità. Un altro pericolo di farmaci psicotropi come gli SSRI è che possono causare la degradazione del neurotrasmettitore, portando a cambiamenti nel cervello. Oltre alla medicazione, la psicoterapia è un’altra opzione.

Esistono diverse forme di psicoterapia che possono essere utili, tra cui “talk therapy” o counseling, terapia per la soluzione dei problemi, terapia cognitivo-comportamentale e terapia interpersonale. Uno studio condotto presso la Ohio State University ha scoperto che quando ai pazienti affetti da cancro che soffrivano di depressione veniva chiesto se preferivano usare la consulenza individuale, i farmaci antidepressivi o i gruppi di supporto per affrontare i loro sintomi, la preferenza per la consulenza individuale era significativamente più alta rispetto alle altre opzioni. La consulenza può essere un efficace trattamento della depressione, insieme ad altri rimedi naturali.

Fonte: https://draxe.com/natural-remedies-depression/